Aufhören Zu Rauchen Ohne Gewichtszunahme

Der Versuch, mit dem Rauchen aufzuhören ist eine der schwierigsten Dinge, die Sie tun in Ihrem Leben als Frau.

Nikotin, wie Sie wahrscheinlich wissen, ist der Täter in diesem nikotinsucht. Möglicherweise haben Sie angefangen zu Rauchen nur so zum Spaß, und jetzt ist der Spaß zu Rauchen ist verschwunden.

Wenn Ihre Gesundheit ist Anzeichen von Rauchen, dann werden Sie viel besser fühlen, sobald Sie zu beenden. Ihre Lunge wird sich selbst reparieren.

Auf welcher Höhe hängt davon ab, wie lange Sie bleiben von den Zigaretten.smoking

Einige Menschen an Gewicht zunehmen, bevor und nachdem Sie aufhören zu Rauchen. Nun, da Sie gemacht haben, die wichtige Entscheidung zu beenden, sind Sie wahrscheinlich besorgt über genau dieses Problem.

Übung

Ein Grund können Sie haben gewählt, um zu Rauchen beginnen, ist stress. Stoppen Rauchen, nehmen Sie Ihren stress Steckdose Weg, und jetzt haben Sie einen besseren Weg finden, um Ihren Umgang mit stress, ohne zu Essen.

Übung ist ein Weg, dies zu tun. Wenn Sie übung erhöht und erhöhen den Stoffwechsel und verringert Ihren hunger-Schmerzen. Ihr Training wird helfen, entlasten Sie Ihren stress.

Support-Gruppe

Es gibt keine Notwendigkeit für Sie, sich allein zu fühlen, während Sie versuchen zu Rauchen zu beendigen. Support-Gruppen sind da draußen, um Ihnen zu helfen in diesem Bestreben. Menschen, die in einer support-Gruppe stand neben Sie und sprechen Sie durch die rauen Zeiten.

Statt erreichen für die Wanne von Eis, können Sie für das Telefon zu erreichen, oder Holen Sie online in einer dem Rauchen aufhören support-chat-Raum. Diese chat-Räume sind 24/7 geöffnet, Wann immer Sie brauchen, um zu sprechen.

Rauchen Aufhören Medikamente

Ihr Arzt kann eine große Hilfe, um Sie zu Rauchen. Er oder Sie kann Ihnen ein Rezept für ein Nikotinpflaster oder Medikamente, die helfen, töten, Ihr verlangen nach Nikotin.

Wenn Sie nicht verlangen das Nikotin so schlecht, dann wird Ihr Wunsch, zu ersetzen Zigaretten mit Essen abnehmen wird. Diese halten Sie von der Gewichtszunahme.

Beschäftigt Bleiben

Lustige Dinge zu tun, die mit Ihrer Familie und Freunden besetzen Sie Ihren Geist und Körper. Bleiben Sie beschäftigt mit Veranstaltungen in Ihrer Gemeinde oder Stadt, Kirche oder Schule besuchen Funktionen. Nehmen Sie ein hobby und anfangen zu häkeln, oder Steppdecke.

Die etwas in Ihren Händen und halten Sie Sie in Bewegung zu helfen. Sie können nicht erreichen, dass mastfutter, wenn Ihre Hände voll sind, andere Dinge zu tun.

Lass Dich Essen

Eigentlich können Sie alles Essen was Sie wollen, während die versuchen zu beenden Rauchen, solange Sie Essen die richtigen Lebensmittel. Wenn Sie fehlen, haben das Gefühl, etwas in Ihrem Mund, die ganze Zeit, dann versuchen Sie diese Tipps:

  • Essen kein Fett, hard candy
  • kauen Sie zuckerfreien Kaugummi
  • chomp auf baby-Karotten
  • trinken Sie zuckerfreie Limo durch einen Strohhalm
  • Auffüllen auf kalorienarme low fat foods
  • kauen Sellerie-sticks
  • trinken heißen Kaffee
  • sip-Sorten heißen Tee

Es gibt viele andere Lebensmittel, die Sie auch in der Lage sein zu Essen.

Sie können aufhören zu Rauchen und nicht gewinnen Gewicht mit wenig Leistung und viel moralische Unterstützung von allen um Sie herum, kümmert sich.

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