Effektive Wege Zum Umgang Mit Trockenen Augen Bei Frauen

Trockene Augen sind die häufigste gesundheitliche problem bei Frauen, vor allem Frauen in der Menopause.

Die Hauptursache für trockene Augen ist aufgrund von Schwankungen in den meisten wichtigen Hormone östrogen (östrogen Ebenen) und Androgene.

Nicht nur die postmenopausalen Frauen, auch schwangere Frauen, die die Pille verwenden und Frauen in der Hormon-Ersatz-Therapie, werden Häufig diagnostiziert trockene Augen.

Wenn Sie sind derjenige, der unter diesen leiden mit trockenen Augen, sind hier einige effektive Möglichkeiten, um eine bessere Entlastung.

Optimieren Sie Ihre Ernährung

Sicher sein, zu Essen 3 ausgewogene Mahlzeiten pro Tag umfasst ganze Essen und alle wichtigen Nährstoffe für Ihren Körper. Wenn Sie bemerken, die ernährungsphysiologische Lücke in Ihre Diät-routine, füllen Sie es mit Multi-Vitamin-Dosen.

Bleiben hydratisiert immer

Trockene Augen können dazu führen, Verlust von essentiellen Flüssigkeiten in Ihre Augen und erhöhen die Intensität des Problems. Also, immer bleiben hydratisiert durch das trinken von genügend Wasser. Kräuter-Tees, Reine Frucht-und Gemüsesäfte, Milch und andere nicht-Diuretikum Säfte hilft Ihnen auch langer Weg, um gesund zu bleiben.

Nehmen Sie die richtige Pflege mit Kontaktlinsen

Unsachgemäße Verwendung von Kontaktlinsen ist auch einer der Gründe für trockene Augen. Ja, stellen Sie sicher, dass Sie pfleglich mit Ihren Kontaktlinsen und halten Sie Sie immer sauber. Wenn möglich, versuchen zu vermeiden, tragen Sie Sie und gehen Sie für andere alternativen (eye care).

Holen Sie sich genug Schlaf

Gute Qualität Schlaf ist äußerst wichtig, um bessere Linderung von trockenen Augen. Darüber hinaus geben Sie genügend Ruhe und Erfrischung für die Augen, die Qualität Schlaf kann Ihnen helfen, stress zu reduzieren, das ist verbunden mit einem hormonellen Ungleichgewicht.

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