Frische Sommer-Diät-Plan, um in Form für das Jahr 2012 Urlaub

Es ist ganz normal für Frauen zu wünschen, Ihr bestes zu schauen für Ihre Sommerferien. Für diese, die Sie nicht wirklich haben zu verhungern. In der Tat, Sie Essen sollten, vorausgesetzt, Sie Essen die richtigen Lebensmittel.

Maulbeeren

Fresh-Summer-Diet-Plan

Dies sind die süßen und saftigen Früchte, die Sie finden während des Sommers. Sie können Sie frisch oder getrocknet und es gibt verschiedene Arten von Gerichten, die können Sie fügen Sie Sie zu. Die beste Sache über Sie ist, dass Sie sind Reich an vitamin C sowie Ballaststoffen, Kalium und resveratrol, die geglaubt wird, um das Herz zu schützen.

Koriander

Dieser kommt mit einer Menge von gesundheitlichen Vorteilen, und es ist Reich an Nährstoffen. Dazu gehören Eisen, Ballaststoffen, Zink, Thiamin, Phosphor, Folsäure und auch vitamin K. In der gleichen Zeit erhöht die Produktion von Magen Säuren und unterstützt so den Darm zu bekommen, den Abfall aus. Ein gesundes Verdauungstrakt ist wichtig für die Gewichtsabnahme.

Ananas

Diese süße Frucht ist einfach perfekt für den Sommer Säfte und smoothies. Es kommt mit dem proteolytischen Enzym bromelain, das macht die Verdauung von Eiweiß erleichtert und es unterstützt auch die Blutgerinnung. Ananas sind auch bekannt, entzündungshemmende Eigenschaften. Sie können auch helfen, reduzieren Blähungen, so dass Sie mit einem flachen Bauch.

Jicama

Dies ist auch bekannt als Yamswurzel, und es ist große Quelle der Faser. Ernährungswissenschaftler schlagen oft Ihre Kunden zu Essen yam, weil es ist sehr hoch in Faser, im Vergleich zu den Zucker Inhalt. In der gleichen Zeit, jicama, kommt auch mit Kalium, das ist sehr wichtig, die Wasser-balance im Körper.

Ceviche

Dies ist ein Gericht, dass man in mexikanischen restaurants in den Sommer. Es ist Reich an magerem protein. Die gute Nachricht ist,, dass man einfach bereiten Sie es zu Hause zu haben. Dieses Gericht kann vorbereitet werden, mit verschiedenen Arten von Fisch. Gerüchten zufolge ist dies das Lieblingsgericht von Lady Gaga, während Sie auf tour.

Bitter Melone

Dies ist eine Frucht, die Sie können in der Regel finden in den asiatischen Märkten. Es kann den Blutzuckerspiegel senken, und es hilft auch die Verdauung. Wenn Sie Gewicht verlieren möchten, ist es sehr wichtig, halten Sie Ihren Blutzuckerspiegel unter Kontrolle. Wenn Sie zu viel Zucker im Blut, wird es ein signal an die Bauchspeicheldrüse an, starten Sie die Speicherung der Fett durch die Produktion von insulin. Wenn Sie Blutzucker kontrollieren, Sie können Steuern, die Fettspeicherung.

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