Gesundes Gewicht für Frauen – Faktoren zu berücksichtigen

Healthy Weight for Women

Die oben stehende Grafik stammt aus dem weight control information network zeigt, was gesundes Gewicht für Frauen ist, und was nicht.

Zwar gibt es persönliche Variationen, basierend auf eine person zu bauen oder Muskulatur, und einige andere Messungen von Körperfett, wie Haut-Falten caliper, Unterwasser-Wiegen und die bioelektrische Impedanz kann auch verwendet werden, zu beurteilen, gesundes Gewicht, dies ist in der Regel die genaue, die anzeigt, gesundes Gewicht, übergewicht oder Fettleibigkeit.

Gesundes Gewicht für Frauen ist wichtig, damit man nicht nur gut Aussehen, sondern auch gut zu fühlen und senken die Gefahr von mehreren lebensbedrohlichen Krankheiten wie Typ-2-diabetes, Schlaganfall, hoher Blutdruck, Herzerkrankungen, bestimmte Arten von Krebs, Gelenkschmerzen, Schlaf-Probleme, etc.

Vermessung einer Frau ideal Gewicht

Dieses berücksichtigt mehrere Faktoren – der Höhe und der BMI einer Frau sind wichtige Indikatoren. Die größer die Frau, desto mehr Gewicht Sie tragen offensichtlich.

Jedoch gesundes Gewicht für Frauen hat auch noch ein element, dass ist wichtig, zu betrachten, und das ist ein Alter der Frau – bei Frauen über dem Alter von 40, verschiedene metabolische und hormonelle Veränderungen beginnen zu entstehen, das ist der Grund, warum das, was als ’normal Gewicht‘ für eine jüngere Frau, kann anders sein als das, was als „normal“ für eine Frau über 40 Jahre alt.

Der Körper einer Frau-frame ist ein weiterer Indikator dafür, ob oder nicht Sie an Ihrem Idealgewicht. Ob Sie einen kleinen Rahmen, medium frame oder large frame bestimmt, gesundes Gewicht für Frauen. Ein einfacher test ist in der Regel verwendet, um zu bestimmen, welche Art von Rahmen, die eine Frau – umrahmen den knöchernen Teil des Handgelenks mit den Fingern der anderen hand.

Wenn die Finger überlappen, haben Sie einen kleinen Rahmen, wenn sich die Finger berühren, die Sie sagt, haben Sie ein medium Rahmen und wenn die Finger sich nicht berühren, dann haben Sie einen großen Rahmen.

Obwohl nicht hart und schnell, dies kann eine nützliche Daumenregel zu nutzen – ein Handgelenk-Messung von weniger als 6 Zoll zeigt ein kleiner Rahmen, zwischen 6 und 6.25 zeigt, medium frame, und über 6.25 zeigt einen großen Rahmen.

Ein anderer Weg, um zu Messen, ob eine Frau einen kleinen, großen oder mittleren gerahmt, ist die Messung der Ellenbogen. Dies beinhaltet holing einen arm aus und beugte sich auf die Ellbogen bei 90 Grad, um den Körper, der Unterarm parallel zum Körper. Sie dann mit der anderen hand Messen Sie den Abstand zwischen den beiden prominenten Knochen ragen am Ellbogen, der Abstand zwischen diesen angeben kann, welche Art von Rahmen hat eine Frau.

Das andere wichtige element, das entscheidet, gesundes Gewicht für Frauen ist der Muskeltonus oder der Anteil der Körper Fett-und Muskelgewebe.

Muskel wiegt mehr als Fett, so dass für eine sehr muskulöse Frau hat hochgradig einen durchtrainierten Körper; ein athlet, zum Beispiel, normales Körpergewicht, können anders sein als andere Frauen. Dies kann eine komplizierte Sache, zu Messen und idealerweise einen Arzt oder Fitness-Studios kann möglicherweise führen Sie diesen test für Sie.

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