Schlaf – Warum Ist Es So Wichtig Für Die Weibliche Gesundheit?

female healthWenn Sie haben, um Anpassungen und änderungen im Leben, so dass Sie bekommen eine gute Nachtruhe, es lohnt sich, dies zu tun – es ist nicht nur so, dass Sie gut erholt und erfrischt zu Angesicht an einem anderen Tag, Sie brauchen eine gute Qualität Schlaf für eine Reihe von Gründen.

Die Zeit und die Mühe zu geben, sich eine gute Nachtruhe. Schlaf ist die Heilung und Wiederherstellung und denken Sie daran, es ist kostenlos und lohnt sich die Mühe für! Verwenden Sie die ‚aktualisiert‘ test um zu beurteilen, ob Sie genug schlafen, wenn Sie Wachen aufmerksam und erfrischt in den morgen, dann sind Sie wahrscheinlich immer genug Ruhe und Schlaf für Sie arbeitet, haben Sie folgende Möglichkeiten:

  • Die ordnungsgemäße Produktion von Wachstumshormonen geschieht, wenn der Körper in Ruhe. Dies hilft dem Körper absorbieren wichtige Nährstoffe und hilft auch bei der Zellerneuerung und Heilung. Das Hormon hilft auch stimulieren das Gewebe im Knochenmark, zu einer Stärkung des körpereigenen Immunsystems.
  • Das Hormon Melatonin wird auch produziert, wenn Sie schlafen. Dieses Hormon verlangsamt Wachstumsraten von Tumoren, Bordsteine Infektion und verbessert die Funktion des Immunsystems. Es erhöht die Antikörper-Inhalt der Speichel als auch.
  • Unsachgemäße, unvollständige oder Unzureichende (Unterbrechung) Schlaf kann eine Ursache für die Entwicklung chronischer Müdigkeit Symptome und kann sogar dazu führen, Fibromyalgie.

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