Top-Ten-Fruchtbarkeit Lebensmittel für Frauen

Jede Frau träumt davon, Kinder eines Tages, und für diese ist es sehr wichtig für Sie sehr fruchtbar zu sein. Wenn Sie versuchen, Schwanger zu werden, dann ist eines der wichtigsten Dinge für Sie zu tun ist, vermeiden Sie alle Lebensmittel, die Sie machen kann, weniger fruchtbar und wechseln Sie zu einer Diät, die enthält eine Menge der Fruchtbarkeit Lebensmittel. Es gibt keine wirkliche Notwendigkeit zu berauben Sie sich selbst von einigen großen Lebensmittel, wenn Sie versuchen, ein baby. Das folgende ist eine Liste der top-ten Fruchtbarkeit Lebensmittel für Frauen:

Top Ten Fertility Foods for Women

1. Ganze Körner

Während Sie versuchen, Schwanger zu werden, gibt es keine Notwendigkeit für Sie zu geben, auf die Kohlenhydrate, sondern die kluge Sache zu tun ist, wählen Sie Sie richtig ein. Einige komplexe Kohlenhydrate wie brauner Reis, Vollkornbrot, Haferflocken und Stein-Boden-Maismehl sind gut für Frauen, da Sie sich nicht auf den Blutzuckerspiegel soweit wie verfeinern Kohlenhydrate tun. Plus es ist eine bekannte Tatsache, dass alle Lebensmittel, die gut für unseren Insulinspiegel und die Funktion ist gut für die Fruchtbarkeit einer Frau.

2. Frisches Obst und Gemüse

Für die Fruchtbarkeit, eine Sache, die wirklich sehr wichtig ist, einige frische Produkte von Obst und Gemüse. Der Grund, warum Obst und Gemüse so wichtig sind für Frauen, die versuchen, Schwanger zu sein, weil Sie sind hoch an Antioxidantien und Förderung der reproduktiven Gesundheit.

3. Vollfett-Milchprodukte

Frauen konsumieren mehr Vollfett-Milchprodukte gezeigt haben, haben weniger Probleme mit dem Eisprung und Schwangerschaft. Infact diese Nahrungsmittel sind hoch an Kalzium, das ist wichtig für die Fruchtbarkeit.

4. Einfach ungesättigte Fette und mehrfach ungesättigte Fette

Diese Fette helfen bei der Verringerung der Entzündung und Verbesserung der insulin-Empfindlichkeit und Funktion.

5. Omega 3-Fettsäuren

Diese Lebensmittel auch helfen bei der Steigerung der insulin-Funktion und sind daher als Fruchtbarkeit Lebensmittel.

6. Pflanzliches Eiweiß

Pflanzliches Eiweiß kommt aus Pflanzen wie Erdnüsse, Erbsen und Bohnen usw. und wird als ideal für die Verbesserung der Fruchtbarkeit Niveau bei Frauen.

7. Gebackene Kartoffeln

Diese Lebensmittel, die einen hohen vitamin B-Gehalt und hilft bei der Erhöhung der Chancen auf eine Schwangerschaft für eine Frau.

8. Rotes Fleisch

Rotes Fleisch ist qualitativ auf Eisen und kann Erhöhung der Fruchtbarkeit einer Frau, wie es unterstützt den Eisprung Prozess gut.

9. Kabeljau-Leber-öl

Das Essen ist auf dieser Liste, weil es ist hoch an vitamin D und enthält auch mehrere andere Nährstoffe als gut.

10. Brennnessel Tee

Diese Nahrung unterstützt die Nebennieren und hilft dem Körper beim Aufbau von Blut als auch.

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