Training Im Sommer, Wenn Sie Eine Sehr Beschäftigte Frau

Es ist Sommer, und die Vögel singen. Die Blumen blühen und die ganze Natur ist wieder zum Leben kommen, von einem langen, kalten winter. Sie sind eine vielbeschäftigte Frau, arbeitet die ganze Zeit.

Familie und Arbeit waren Ihre Priorität Nummer eins im winter.

Vielleicht sind Sie nicht das Gefühl so gut wie du vor hast, wenn du hast die Zeit nehmen, zu trainieren.

Jetzt ist der Sommer endlich da, und Sie brauchen, um Bewegung, aber Sie sind nicht sicher, dass Sie mehr Zeit als vorher.exercise during summer1

Für Ihre Gesundheit, nicht nur körperlich, sondern auch geistig, müssen Sie Ihren Zeitplan so finden Sie Zeit zu üben.

Die Ausübung der durch das Wasser

Denn es ist Sommer, warum nicht Ihre übung Routinen in das Wasser. Sie können Ihre routine von einem schönen See oder an einem ruhigen Ufer, wenn Sie Leben in der Nähe des Ozeans. Das klatschen von Wasser oder Wellen, als es sich auf dem Ufer, geben Sie ruhiger fühlen, während Sie die Durchführung Ihrer übungen wie walking oder jogging[Jogging-Tipps].

Das Ufer oder Küste bieten ein wunderbarer Ort für Sie, um einen Flotten Spaziergang oder steady jag. Wenn Sie es nicht schaffen, an den See oder Strand, während Ihre wöchentliche Arbeitszeit, die wegen Ihres vollen Terminkalenders, können Sie diese routine auf einen Samstag oder den Tag. Dies wird Ihnen eine chance geben, sich zu entspannen von Ihrem hektischen Tagen.

Kleine Sitzungen der Übung

Während der Woche, wenn Sie hetzen hin und her, versuchen, Dinge zu erledigen, die Sie haben können, um Ihre routine-übung in kleinen Sitzungen.

Wenn Sie zuerst bis in den morgen, wenn Sie könnte nehmen Sie eine kleine Menge von Zeit zu tun, einfach ein paar aerobic-übungen draußen in Ihrem Garten, es wird helfen, leeren Sie Ihren Geist für den kommenden Tag.

Aerobe übung ist gut für Ihr Herz, und es wird die Freisetzung von serotonin in Ihrem Gehirn, die helfen, zu lindern stress. Versuchen Sie, dies zu tun, wenn die Dinge sind immer noch ruhig in Ihrem Zuhause. Eine weitere gute Zeit, um eine kleine routine-übung während der Mittagspause.

Draußen bei der Arbeit, und nehmen Sie einen Flotten Spaziergang rund um Ihr Gebäude, wobei in der Sonne, wie Sie gehen. Dieses bisschen übung in der Mitte des Tages wird Ihnen helfen, um durch den rest des Tages.

Flucht auf Urlaub

Nehmen Sie und Ihre Familie auf einen Urlaub. Urlaub mit der Familie sind ideal für übung, aber übung, macht Spaß. Stellen Sie sicher, dass Sie irgendwo gehen, dass Sie tun können, einige lustige Aktivitäten, wie schwimmen, tennis, Tauchen.

Jede Art von übung, die bekommen Sie im Sommer draußen das Wetter gut sein würde. Sie können sogar in der Lage zu bleiben in einem resort, bietet eine tägliche übung Regime.

Während der Sommerzeit, werden Sie brauchen, um stellen Sie sicher, dass Sie hydratisiert bleiben, egal, welche Art von übungen, die Sie entscheiden, zu tun.

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.