Vorteile von Fischöl für Frauen

Die meisten Frauen fürchten, das Wort Fett, vor allem, wenn es um posing-Bilder oder selbst ansehen in der Umkleidekabine Spiegel, aber alle Art von diätetische Fette sind nicht schädlich für uns. Gesättigte Fette, die in der Regel in Fleisch, Eiern und Milch-oder Trans-Fette, die in der Regel in Französisch-Frites, Kuchen und Kekse gefunden wurden, die schlecht für den Körper. Gesättigte Fette verstopfen die Arterien und erhöhen das Risiko von Herzerkrankungen.

Ungesättigte Fette sind gut für Sie, zum Beispiel omega-3-Fettsäure. Fisch-öl (Omega-3-Fettsäure) sind essentiell für eine optimale Gesundheit. Erhalten Sie Fisch-öl von 2 Möglichkeiten, durch den Verzehr von Lebensmitteln wie Makrele, Thunfisch, Lachs, Leinsamen, Walnüsse und andere Lebensmittel, die Reich an omega-3-Fettsäuren oder durch die Einnahme von Nahrungsmittelergänzungen. Fisch-öl-Stiefel-Hirn-power und Gesundheit des Herzens. Abgesehen von diesen positiven Wirkungen von Fisch-öl ist auch bekannt, sehr vorteilhaft für die Frauen.

benefits of fish oil for womenHier sind ein paar Gründe, warum Fischöl ist vorteilhaft für Frauen:

Senkt Ihr Risiko von Brustkrebs

Es wurde festgestellt, in einer Studie an über 35.000 Frauen nach der Menopause mit keine Geschichte von Brustkrebs, dass Fischöl reduziert die Chancen von Brustkrebs. Frauen hatten Fischöl zeigten 33% geringere chance, an Brustkrebs bekommen. Allerdings sind diese Ergebnisse vorläufig und weitere Forschung ist notwendig zu verstehen, die Wirkung von omega-3-Fettsäuren auf die Prävention von Brustkrebs.

Lindert Menstruationsschmerzen

Viele Frauen erleben Bauchschmerzen und-Krämpfe jeden Monat. Dieser Schmerz wird verursacht durch starke Kontraktionen der Gebärmutter verursacht, die von Prostaglandinen, die Chemikalien im Körper beteiligt ist, mit Entzündungen und Schmerzen. Omega-3 ist bekannt für seine anti-entzündliche Eigenschaften und kann helfen, zu lindern Menstruationsschmerzen.

Vorteilhaft Während Der Wechseljahre

Eine Studie von der Universität von Quebec veröffentlicht wurde, in dem 120 Frauen im Alter von 40 bis 55 mit Symptome der Menopause wurden nach dem Zufallsprinzip gegeben, ethyl-EPA (eine omega-3-Fettsäuren gefunden in Fischöl) oder ein placebo für einen Zeitraum von 8 Wochen. Nach der Testphase wurde festgestellt, dass Frauen, die Einnahme von ethyl-EPA, hatten weniger Stimmungsschwankungen und die Häufigkeit von Hitzewallungen im Vergleich zu Frauen, die bekam das placebo.

Wohltuend Während und nach der Schwangerschaft

Die omega-3-Fettsäuren verzehrt, die Sie während der Schwangerschaft weitergegeben werden, um Ihre sich entwickelnden Fötus, und Ihr baby weiter zu erhalten, die omega-3-Fettsäuren nach der Geburt durch die Muttermilch. Diese frühen Supplementierung helfen, eine ausreichende Zufuhr von omega-3-Fettsäuren, die helfen, eine optimale zerebrale und kognitive Wachstum des Kindes. Abgesehen davon, dass EPA und DHA, die Teil der omega-3-Kette sind auch bekannt, um zu verbessern, die Qualität der Schwangerschaft und verringert die Wahrscheinlichkeit von Frühgeburten.

Es hält Sie in einer Glücklichen Stimmung

Omega-3 ist bekannt, abzuwehren depression zu. In der größten Studie über omega-3-Nahrungsergänzungsmittel, es wurde festgestellt, dass omega-3-geholfen, stabilisieren die Stimmung und halfen bei der Verbesserung Ihrer Lebensqualität.

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