Zusätzliche Vorteile der Kegel-Übungen Für Schwangere Frauen

Kegel-übungen sind übungen, die sehr einfach, Sie werden zusammenbeißen-und-release-übungen, die speziell gemacht, um Ihre Muskeln Ihres Beckenbodens kräftigen und härter. Becken, der Bereich des Körpers, dem Rumpf zwischen den Bauch und die Oberschenkel. Der Beckenboden ist eigentlich eine Sequenzen von Muskeln und Nerven, schafft eine baumeln, oder Hängematte, unter dem Becken. Becken-Schmerz ist häufiger bei Frauen und eine fragile Beckenboden kann zu Problemen führen, wie die Unfähigkeit, Ihre Blase zu kontrollieren oder Darm.

Kegel-übungen sind vor allem von Vorteil für die Frauen, die Schwanger sind und die haben nur geliefert, die Ihre Babys. Diese übungen sind gedacht zur Wiederherstellung der Form der Beckenbodenmuskulatur und geben Verbesserungen zu Schwierigkeiten bei der Harninkontinenz, Belastungsinkontinenz und Störungen der sexuellen Funktion. Kegel-übungen sind in der Regel gemischt mit physiologischen Funktionen, Methoden zu zeigen die richtige übung Ansätze und sustain übung nutzen.

Sowohl Frauen als auch Männer profitieren können Kegel-übungen. Kann es auf jeden Fall behandeln, Schwangerschaft Inkontinenz, und es kann auch machen die Geburt zu erleichtern. Neben dem stoppen unangenehme Urin-Leckage, Sie senken auch den Drang für ungültig zu erklären. In der Zeit der Schwangerschaft und der Lieferung, der Beckenboden kann sich gedehnt und geschwächt, aber mit Kegel-übungen, die erfolgt entsprechend können stärken die Muskeln um die vagina und das Rektum und versichert alle aus verbessert die gute Kontrolle, die zu stärkeren Orgasmen.

Additional Benefits of Kegel Exercises For Pregnant Women

Vorteile der Kegel-übung

Hier sind einige der Vorteile, die Sie genießen können, wenn Sie üben Kegel-übungen.

  • Behandelt eine orgasmia

Sie könnten nicht wissen, was ist Anorgasmie also im Grunde die Anorgasmie ist eine Störung, wenn eine person unfähig ist, zu erreichen Höhepunkt nach der sexuellen stimulation bei Männern ist es verbunden mit der verzögerten Ejakulation. Laut Studie, die Kegel-übungen erhöhen kann der Orgasmus der Frau. Denken Sie daran, Sie brauchen nur normal atmen, während Sie das tun Kegel-übungen, eine einfache Methode zu finden, diese Muskeln wäre eine saubere finger in die Scheide und ziehen Sie die vaginalen Muskeln um ihn herum. Ein anderer Weg wäre, um zu stoppen Wasserlassen mid-flow. Dies ist seit der Beckenbodenmuskulatur, die sich auf sex, helfen konzentrieren sich auf diese Aktion als gut. Also von daher kommen wir, zu wissen, dass die Kegel-übungen sind sehr vorteilhaft für die sexuellen Funktionen in einer Reihe von Möglichkeiten.

  • Kegel-übungen hilft bei der Kontrolle von stress

Kegel-mild-übungen sind oft beraten, um das Potenzial schwangere Frauen. Abgesehen von thedifferent übungen, Kegel-übung sicherlich helfen, Steuern Sie Ihre Blase Bewegung. Lernen Sie die Kegel-übung, die gut für die Becken. Die Kegel-übung wird Kropf, die Muskeln des Beckens, also die Steuerung die Zeiten der Blasenentleerung in der Schwangerschaft Monate. Die übung wird Ihnen die Befreiung und steuert auch Ihre stress, wenn korrekt befolgt und regelmäßig durchgeführt. Zweifellos, eine Menge Frauen, die können vollständig zu entfernen Stressinkontinenz einfach, indem Sie Kegel-übungen auf einer konsequenten basis

  • Kegel-übungen sind extrem einfach

Kegel-übungen kann getan werden, in der Zeit von Fernsehen, sitzen am Schreibtisch, oder während der Fahrt Ihr Auto. Die übung ist nicht für jeden offensichtlich, der bis und es sei denn, Sie sagen. Die beste Nachricht ist, dass Sie schmerzlos sind, Sie haben Sie nicht zu befürchten sich weh zu tun, wenn dabei diese übungen. Sobald Sie wissen, dass die Kegel-übungen, die Sie durchführen können diese jederzeit und wo in Ihrem eigenen Hause oder in Ihrem Büro-Ausbrüche.

  • Stärkt die Muskeln während Gewicht zu gewinnen

Wenn Sie das tun Kegel-übungen, sind Sie die Steigerung Ihrer Gesundheit. Es ist etwas ähnlich wie die Einnahme joggen täglich. Es wird als einfache warm-up-übung, die Ihnen hilft, erhöhen Sie Ihre Kraft in kürzester Zeit an allen. Oft werden die Menschen tun Kegels falsch, falls Sie gewonnen haben, eine erhebliche Menge an Gewicht, Ihre Beckenbodenmuskulatur erfordert eine starke Unterstützung geben, um Ihre Organe, also es ist sicherlich eine erstaunliche Art und Weise zu beginnen, die übungen, auch wenn Sie in den Kurs, Gewicht zu verlieren.

  • Unterstützt den Körper während des Alterungsprozesses

Ursprünglich entwickelt für Männer, die Kegel-übungen werden heute gleichermaßen von Frauen verwendet. Altern stört unseren Körper in vielerlei Hinsicht und macht damit die Muskeln schwächer, der Verlust von östrogen schwächt auch die Muskeln in diesem Bereich. Neben der Unterstützung der Gebärmutter, Blase, Dünndarm und Rektum diese übung strafft die Muskeln und stärken die perineale oder pubococcygeus Muskeln, als gut.

  • Verbesserte Empfindungen beim sex

Kegel-übungen helfen, die vagina einer Frau zu bekommen enger als die PC-Leistung Muskeln steigt das Gefühl enger auf die Kontraktion während des Geschlechtsverkehrs. Zu vermeiden, die Empfindungen beim sex beginnen, dies zu tun übung, da es nicht nur zu entwickeln, Ihre Empfindungen als Frau, aber auch lassen Sie Ihren partner, um sich mehr inspiration. Sie können die Durchführung von contracting-PC Muskeln für 6 Sekunden; release für 6 Sekunden. Wiederholen Sie 4 oder 5 mal.

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.